Да такой, что когда я прочитала его, то долго потом сидела и приходила в себя, потому что - я ведь вечно себя недооцениваю во многом, кажется, что - недодаю, делаю слишком мало, либо делаю не так, как хочется человеку...
Обычная такая паранойя перфекциониста, проще говоря.
А потом получаю такие слова, и первое время верю с трудом: это я? Это обо мне? Ой.
Клиентки мои делятся на три вида: есть "простые" (не в плане случаев и ситуаций, а в плане подхода), есть "сложные" - опять же, речь не о весе или ситуации, а об отношении, характере: с ними сложнее - если с первыми у меня ощущение, что идем мы с ними по летней тропинке, где под ногами путаются такие-то камушки, иногда на пути возникают коряги и болотца, которые казались девушке чем-то непреодолимым ранее, обманывая и запутывая ее (такие вот колдовские мелочи, ага). Я знаю дорогу, а она - нет, и потому я веду ее по тропинке, показывая, что вот то страшное корявое дерево - на самом деле простой кустик, и бояться его не стоит, и мы легко их огибаем-переступаем-побеждаем, и человек радостно смеется, видя, что морок развеялся, то в случае со "сложными" у меня чувство, что мы пробираемся через дремучий лес, причем лес этот в большинстве своем мало того, что питается страхами той, кого я через него веду, так еще и активно откликается, и постоянно пытается человека зацепить-уволочь, а заодно тянет и меня. А человек хватается за сомнения и страхи охотно и привычно, а то иной раз и вовсе опускает руки, не понимая, что это тоже - морок, просто, в силу его внутренних проблем, набравший силу и питающийся им, человеком... Морок хватает девушку за руки, за ноги, впивается в волосы, тянет. И я ее тоже тяну - с другой стороны. Рано или поздно она берет над мороком верх, и - если бы вы видели, КАК меняется в такие моменты человек, набирая силу, сбрасывая с плеч черные очки, в которых весь мир казался серо-черным и страшным! Сбрасывает, а морок вокруг принимается сжиматься, съеживается, уходит! И мы тащимся дальше.
Была, правда, и пара тех, кого лес все-таки утащил. Но там были очень, очень сложные ситуации - одна упиралась в то, что человеку надо было все-таки не ко мне, а к хорошему психотерапевту сперва, поскольку чинить там надо не тело, и девочка со мной в этом согласилась; второй просто не хватило мотивации, и в этом она тоже права: вопрос приоритетов человек решает для себя сам...
Но помимо этих двух есть еще и "подкованные". Это люди с относительно небольшим весом, уже прошедшие некую спортивную подготовку, понимающие, что к чему, а главное - знающие, чего хотят. Веса там - до пяти-шести кг, в сто раз меньше, чем было изначально у меня, что тоже осложняет работу: все мы знаем, как сложно убрать малое количество кг, за которые организм хватается, как за сокровище какое-нибудь, и как сложно перестроить внутренние процессы такого тела. Как тяжело перестроить внутренне человека, который прошел уже огонь, воду и медные трубы, и местами даже слегка разочаровался и не особенно верит в успех.
Добавьте особенностей характера, который у всех у нас разный, и получите примерную картину.
Вот Таня - из "подкованных", и я постоянно переживала, соответствую ли я ее ожиданиям, смогу ли дать ей что-то, что ее устроит, поможет, направит: "продвинутые" в отношении "прогулок по лесам" - это люди, которым просто надо указать дорогу. Ну заплутал слегка опытный человек, бывает. Давно в этом лесу не был, или тонкостей не знает: завел леший по тропинкам куда-то, надо немного с ним пройтись, чтобы вышел, а дальше сам прекрасно до дороги доберется, да еще и по пути грибов-ягод насшибает пару корзинок
Попробуй только не туда заведи. Дай неправильный совет или выведи к лесному озеру вместо земляничной поляны, ага.
Вот потому и переживаю.
И вдруг - такие слова.
Мои чувства вы можете себе представить
Спасибо, Танечка, от всего сердца!
Текст - под катом:
"Хочу и я написать отзыв по работе с Мариной как тренером , не лично, к сожалению, а на удалении, но это не менее эффективно оказалось, если подходить с умом.
Можно сказать, что к Марине я пришла относительно подготовленной.
На тот момент я уже занималась какое-то время спортом, изучала теорию немного по технике упражнений, особо вредного питания тоже не было. Конечно, были некоторые «косяки» в питании, но я старалась. Если лет 10 назад я спокойно питалась фаст-фудом несколько раз в неделю и недоумевала от чего это я не худею(не делая вообще ничего для этого), то теперь я пришла к более-менее рациональному питанию. Хотя перед этим и был период диетный, но ограничилась я тогда только диетой Протасова, жуя зелень и овощи, как коза. Похудение было, но качество тело оставляло желать много лучшего.
Потом я расслабилась, а возраст прибавлялся тем временем и потом, неожиданно для себя, я обнаружила, что если в 20 лет достаточно не поужинать и потом несколько дней легко питаться-вес уходил спокойно, то в 35 уже не так все радужно. Худеется сложнее, поправляешься-на раз.
Плюс к этому я вдруг вспомнила, что хотела всегда подтянутую круглую попу, но ничего для этого не делала. Время пришло-поняла я.
читать дальшеСначала я отправилась на шейпинг. 2 часа мы прыгали под музыку, скакали аки горные лани, потом на полу махали ногами. Мне главное было войти в ритм и регулярные занятия. Проблема была именно в том, что я загоралась, но потом бросала все занятия, которые были.
Спустя 4 месяца эффект даже обнаружился-подтянулась слегка «пятая точка», хотя заметно это было только мне и по фото без одежды. Но настолько слаб был эффект, что я разочаровалась в «попрыгушках», тем более и колено стало давать о себе знать.
Тогда я напряглась и нашла все-таки случайно неплохой и недорогой зал поблизости, хотя до этого попытки были неудачные. Кто ищет-тот найдет, однозначно! Тренер местный не то, чтобы был плохой, но не внушал особенного доверия. Хлипенький какой-то-подумала я. Но приятный в целом дядька. Начали заниматься. Что был контроль и ответственность перед ним-это хорошо. Лень или нет-надо идти, он же ждет. А вот что не всегда он прислушивался ко мне и я не получала ответы на все интересующие вопросы, например про питание-было очень плохо…Единственное, что он сказал-ну ты, наверное, правильно же питаешься? Картошку-фри не ешь? Ну и хорошо..
Ну кому и хорошо (и деньги в карман капают мои), а кому и не очень.. Мне нужен был комплексный подход, тем более я сама пыталась разобраться во всех этих дебрях, но интернет коварная штука-там много полезного, но и много плевел, пока отсеешь это….И спросить было некого.
Дневник Марины я читала и до этого, можно сказать, что она и натолкнула меня изначально сменить «попрыгушки» в зале на «качалку». И она же объясняла в своем дневнике, что бояться этого не стоит. Никаких перекачанных ног там не добьешься при обычных нагрузках и еде, а не профессиональной подготовке к конкурсу. Вообще, изначально Марина и ее дневник, а потом и проект Хочу=Могу, понравились тем, что она очень вдумчиво подходит к информации. Сначала проверяла на себе, прошла через все сама, а потом уже стала помогать желающим слушать и внимать. Потому как до этого я читала ЖЖ другой девочки, да, у нее красивое тело, у нее красивая попа, у нее шикарные ноги, но изначально у нее данные были отличные-лишних кило было максимум 3, она отреставрировала только качество тела(что тоже немало, конечно!), но ей всего 25 лет, что, разумеется, дает ей хороший карт-бланш перед 35-летними, как я.
Марина же своим примером подстегнула меня к еще более решительным действиям. Не такие-уж серьезные у меня условия-подумала я. Возраст, болячки, проблемы- все решаемо же.
Сначала я читала ее дневник, а как она решила сделать проект с программами, то сразу подключилась к ним. Мне не хватало такого именно Учителя, чтобы можно было спросить и получить развернутый ответ. Но оказалось, что Марина, кроме просто тренера, который распишет тебе программу питания по анкете и комплекс упражнений, еще и очень душевный человек и психолог даже. Поэтому, я думаю, что кроме ответов на то - можно ли съесть яблоко на ночь, на нее полились и тонны личных проблем, тараканов в наших головах, заморочек личного характера, мешающих начать заниматься. И Марина очень подробно, основательно, ответственно перебирает их, расставляет разбушевавшихся тараканов по полочкам, клеит на них ярлыки, дает инструкции, как за ними ухаживать и не провоцировать.
Конечно, и я нашла сначала много проблем у себя, почему я не могу пахать в зале как все.. У меня же «свои обстоятельства», как в анекдоте «вам то хорошо, а я маленькая серенькая птичка»…
Марина вытряхнула из меня «серенькую птичку», не сразу, конечно, я чуть побарахталась. Но Марина умеет найти подход, кому-то может надо и жестко пнуть под зад, чтобы полетел, а кого-то погладить по голове, сказать, что «молодец, у тебя все получится!».
Я изначально решила не гнать коней, спешить мне некуда, к конкурсу «Мисс Мира» не готовлюсь. А сорваться потом очень обидно будет. Поэтому решили с Мариной начать перестраивать систему питания до максимально правильной, потом подключать тренировки, причем не слепо делать заданное, а искать свое. Потому как у всех индивидуально же, у кого-то больные колени, нельзя делать выпады вперед, у кого-то слабый позвоночник, тоже надо делать упор на укрепление слабых мест, чтобы не было ненужных осложнений.
Не так легко все дается, честно скажу. Срывов, как таковых, не было. За 2.5 месяц в программе с Мариной ошеломительных видимых результатов пока нет, я не похудела 3 размера, да мне этого и не надо. Учитывая то, что лишнего веса не так и много, максимум 5 кг. Но результаты есть более важные для меня сейчас, в чем Марине большущее спасибо-
- Я перестроила систему питания, научилась понимать, что мне надо есть и когда мне надо есть. Не скажу, что я следую инструкциям на 100%, иначе и результат был бы раньше, думаю. Но я следую за своими ощущениями-если ломать себя сильно, то можно и сломаться. Я допускаю попущения в еде, но осознанно, это ключевое слово. Я могу съесть кусочек(маленький, половинку от обычного, а не как раньше 1-2) тортика на дне рождения коллеги, если мне действительно захочется этого, но я знаю, что отработаю его в зале в этот день.
-Я продолжаю разговаривать со своим телом и пытаться понять его сигналы. Я делаю упражнения, рекомендованные мне, пытаюсь прочувствовать и понять - мое это или не мое. Если понимаю, что не мое, то мы с Мариной пробуем другой подход. Заменяем неподходящие упражнение на те, которые будут комфортны моему телу.
-Мыщцы крепнут, даже если внешне это не так заметно. Ягодичной мыщце надо не 1 месяц, чтобы она пришла в нужную форму. Но я чувствую, что процесс идет.
-Да и это не главное! Марина научила меня главному- не ныть! Нет, я не стала Железным человеком. Но своей личной мотивацией Мариша научила как себя тормозить, если хочется поныть и пожалеть себя. Когда не хочется идти в зал, лень, что-то кольнуло в боку вроде, затмение солнечное, настроение плохое, и вообще коврик в зале не найти, а стыдно как-то заниматься при местных качках, что я там буду ерундой заниматься такая неидеальная, когда там серьезные спортсмены и спортсменши блины поднимают, как пушинки…
Так что я отбросила недовольство собой, нытье, комплексы и сомнения. Просто даю себе пинок, беру сумку, собранную накануне (это важно) и иду в зал. Бывают «прогулы». Изредка. Но чаще всего это действительно, когда организм устал, ему нездоровиться, а я не хочу его слышать сразу. Тогда я спокойно ложусь на диван и мне не стыдно. Я знаю, что потом наверстаю. Главное, это не спутать с действительно ленью, организм он хитрый.
Марина удивительным образом, вроде не бросая громких слов, как я вижу во многих фитнесс-ЖЖ, без пафоса(это главное), но умеет мотивировать на подвиги, за что ей огромное человеческое ЗОЖ-спасибо!
Дисциплинированных тебе учениц, Мариш!)))"А вот ссылочка на сам отзыв в моей группе: vk.com/club60643888?w=wall-60643888_493Такие вот дела.
Ну, по поводу текста еще отмечу, поскольку мне это очень важно: там выше Таня пишет о внутренней работе с клиентками и про полившиеся проблемы.
Ну конечно же, полились. Да в таких объемах, что ни в сказке, ни пером, ага. Но дело в том, что так было всегда, пока я себя помню - то ли карма, то ли доверие вызываю, то ли еще что, а еще у меня правило: нельзя приступать к работе с телом, не наладив внутреннее состояние, не разобравшись в себе, внутри себя, в своей голове и душе. Они - в сто раз важнее тела. И если вижу, что человек пришел со своей бедой, стараюсь помочь настолько, на сколько это возможно, и насколько хватает моих сил и умения ведать души.
И вот скажу по правде: успех в данной сфере мне куда важнее, нежели успех относительно тела. Девчата мои худеют и хорошеют потихоньку, но почти у всех процесс трогается с места лишь тогда, когда налаживаются внутренние проблемы - тоже потихоньку.
И вот этот опыт я уже считаю по-настоящему бесценным, и очень рада тому, что, оказывается, это еще и работает.