На самом деле, он уже не первый, но те, что мне присылали до него, очень личные. Все - с благодарностями и теплыми словами, которые я берегу и очень ценю, но они действительно личные + я не получала разрешения их показывать, поэтому храню, иногда перечитывая, когда вдруг чувствую, что мне становится тяжелее, чем обычно, или просто необходимо чуть больше поверить в себя, но показать не могу. Разрешат - покажу
А этот прислали прямо вот официально, с разрешением публиковать где угодно, только пока без фотографий. Я очень надеюсь, что к осени смогу уже выложить подборку фотографий моих меняющихся (еще как меняющихся!) девочек, но пока что прошло совсем немного времени, люди еще стесняются, а я, сами понимаете, не насилую. Но несколько человек уже дали разрешения, но с условием "позже" - когда сами будут уверены в том, что хотят показать действительно впечатляющие результаты.

Это письмо - от девушки, за которую я очень переживала. Высокий вес, застарелые, завязанные на множество внутренних фишек, привычки, опять же, психология - собственная, семейная. Я не буду, конечно же, рассказывать о всей работе, но скажу лишь, что разбирали не только вопросы, касающиеся веса. Мы коснулись психологии, отношения к жизни, коснулись отношения к себе, разобрали множество мелочей, из которых обычно и складываются проблемы, перед которыми потом человек стоит, глядя на них, и не знает, что с ними сделать...
Она тоже не знала, хотя и хотелось. Были и моменты усталости, и почти опущенных рук, и паники, и неуверенности, и долгая переписка с разбором вопросов-полетов, и разные "чего-то не получается", но на выходе получилась картинка под названием "Путь победителя", потому что это человек с огромным потенциалом и я сейчас уже ни на минуту не сомневаюсь в том, что она добьется всего, чего ей хочется. У нее есть главное: вот эта способность анализировать ситуацию изнутри, признавать свои косяки и работать над ними, а главное - понимание процесса. Ну и результаты там уже на фото очень видны, даром, что это типовые фотки без вычурных поз, красивой одежд и так далее В одежде и движении все еще круче, стопудово

Я очень рада тому, что у меня есть такие вот чудесные люди. И очень рада, что имею возможность наблюдать такие вот пути победителей, и не только наблюдать, но даже и немножко помочь. Немножко - потому что мое дело малое: треп да направление. Информация. Все остальное человек делает сам, и это невероятно круто, так круто, что на словах передать - сложно!

СПАСИБО, Ирочка! Огромной тебе удачи, все обязательно получится - так, как тебе хочется! Я ни на минуту в этом не сомневаюсь, особенно теперь. Причем, спасибо не только за отзыв, за анализ, за добрые слова, а за твою над собой Победу: это лучшая из наград.
тут скрин
Текст, если кому не видно, ниже: выше скрин, слепила, как могла, удалив явки-пароли, чтобы не палить человека))) На сайте сама напишет, как запущу))))

Тут текст"Отзыв.

Прежде всего хочу сказать, что я никогда, за исключением одного короткого периода с 16 до 18 лет, не была стройной. И худею я при этом постоянно, а потом снова набираю. За многие годы, за которые я пытаюсь снизить вес, я перепробовала все «волшебные таблетки» которые обещают похудеть за неделю на 10 кило. Диеты, мази, пояса, прочее такое. У меня хранится дома коллекция рецептов «диетических». И про еду, как мне казалось, я знала все. А вот упражнения я не собирала, потому что спорт я ненавижу всей душой, и это для меня как средневековая пытка железными крючьями. И хоть муж покупал мне карточки в спортклуб, и готов был купить все что попрошу – спорт был, да в общем и остается, нелюбимым делом. Когда родился ребенок, отмазок от похода в клуб стало столько, что я конечно же «пыталась», но увы. Ну ведь совсем нет времени и сил. И отчасти это правда, конечно. Но найти время и силы можно, если искать их, а не «почему не могу».

Мне удалось в какой-то момент взять себя в руки и похудеть с довольно большого веса, придерживаясь правильного питания, но выглядела я при этом – шарпей обзавидовался бы. Мне было страшно смотреть на себя в зеркало, но их дома и стратегически практически нет.

С этой зимы я пошла на новый круг похудения, потому что вес стал потихоньку возвращаться, и в поисках «себя» и что бы еще такое сделать, что бы раз, и нету жира, и я прекрасна, наткнулась на дневник Марины. Сначала просто читала и смотрела фотки, заедая бутербродом конечно. А потом она запустила свои платные программы. Бесплатно мне было неудобно дергать человека глупыми вопросами, так что я решила попробовать похудеть чужым умом за деньги. ))) И записалась на среднюю программу, с тремя консультациями в неделю. Как я уже говорила, питание у меня было, как мне казалось, +- правильное, так что мне в основном нужны были упражнения. Наверняка, вскопав интернет, я бы и сама смогла составить программу, но раз предлагают уже готовое, и при моей нелюбви к спорту, грех не воспользоваться.

До этого я никогда не занималась дома, потому что я стесняюсь скакать перед домашними, и потому что мне не хватает силы воли себя заставить. Ну и потому что мне казалось, что дома-то что, можно обруч покрутить, а я даже этого не умею. И что занятия дома это что-то такое сложное, молоэффективное, и смысла начинать нет. Но коль уж я никак не могу доехать до зала, то пусть зал приедет ко мне, и я ничего не теряю, попробовав, решила я.

Надо помнить перед началом работы, что львиную долю надо будет сделать самому. Никто не будет за вами следить 24 часа, Марина может сказать как, а сделать надо будет самой. И это самый большой затык в работе. Очень сложно не сложить все эти советы на полочку, покивав с умным видом, а еще и начать применять. Мы живем в разных городах, так что даже при всем желании проследить, как советы и рекомендации выполняются, Марина не смогла бы. Так что человек, собирающийся брать Маринину программу должен помнить – самостоятельная работа – краеугольный камень успеха и ее будет много. Марина может подсказать как, но делать придется самим.И надо все время следить за своим состоянием и включать голову в процесс, потому что внезапный спорт и новые пищевые привычки могут неподготовленный организм повредить.

Я храню всю переписку с Мариной в почте, в отдельной папке, чтобы периодически перечитывать и напоминать себе детали. Получив от нее программу питания, я ее тщательно проанализировала, задала миллион вопросов. Потом долго привыкала, поначалу вообще записывала каждый кусок, вела пищевой дневник, отчитывалась по каждому приему пищи и выводила – где же я делаю не так. Эта работа хоть и самостоятельная, но все же «на публику», очень помогла мне понять себя, а поддержка Марины помогла изменить свои привычки. Я перестала доедать за домашними, расслабляться со снеками и пиццей. «Мусорной еды» стало гораздо меньше. Как-то стыдно тянуть в рот всякую гадость, ведь потом об этом надо будет написать другому человеку. Поначалу это было моим мотиватором, а потом я привыкла и сама ) Примерно три недели мне потребовалось, чтобы начать есть осознанно.

Спорт давался мне с гораздо большим трудом. Я все надеялась, что смогу сбросить вес и стать красавицей, не сползая с диванчика. Но после того, как я обуздала своего пищевого демона, сил стало больше, и настало время и спортивного.

Получив программу тренировок, я и ее тоже изучила тщательно. Посмотрела видио, почитала статьи. Дада, тянула время, как могла, лишь бы не брать в руки палку. ) В прошлые годы я периодически все же попадала в зал, и примерно представляла, как все эти упражнения делаются. Муж относился к процессу скептически, поэтому я не стала ничего нового покупать, пользовалась тем, что есть. А были у меня два утяжелителя по два кило каждый, обруч (не пригодился) и кроссовки. Вместо бодибарда я взяла палку от швабры. Если намотать на нее утяжелители, получался вполне приличный вес. И вот, выбирая время, когда семьи нет дома, или только сын, который по малолетству никому не расскажет, я, запираясь в комнате, начала делать программы. Первая – на руки пошла просто. После второй на ноги я думала – умру, так все болело. Третья на все тело – тоже чуть проще. Но на самом деле это очень простые, легкие и ненапряжные программы. У меня уходит примерно от получаса до 45 минут на любую. Это зависит какие перерывы делать между подходами, как долго мечтать, какой я стану красавицей через годик )))

Честно скажу, результаты у меня пока очень скромные, но это потому что я позволяю себе всякие нарушения питания слишком часто, о чем мне говорит Марина. И потому что я делаю перерывы в спорте на время критических дней, просто не могу заниматься в эти дни. И я уезжала в отпуск, хоть там я еще похудела, но спортом не занималась. Плюс, у меня оказались проблемы с организмом, которые не дают мне полноценно заниматься по программе. Но я потихоньку восстанавливаюсь, и продолжаю делать и делать, что могу. И даже со всеми этими пробуксовками и остановками я подтянулась, стала более упругой, и по одежде заметно – меня стало меньше. Муж купил в качестве поощрения гриф от штанги. ) И чуть позже я куплю себе комплект блинов для нее.

Мне уже не надо задавать столько вопросов, но все еще нужна поддержка и мотивация плюс отчеты, и еще мне нужны изменения в спортивной программе, которые я сама не факт что смогу себе сделать. Поэтому мы с Мариной продолжаем работу, но я перешла на версию «лайт», с одной консультацией-отчетом в неделю. )

Кому поможет Марина? Людям, нацеленным на победу, готовым трудиться, меняться, думать своей головой, делать самостоятельную работу, не опускать руки, даже если что-то идет не так быстро как хотелось бы. Еще работа с Мариной хорошо подойдет тем, кто знает чего хочет, но не знает, где это получить, или ленится искать сам. Человек, работающий по программам Марины должен задавать вопросы, и не стесняться переспрашивать, если что-то непонятно. Марина всегда готова ответить, докинуть роликов на упражнения, изменить программы под конкретные нужды клиента, объяснить все еще раз и всячески помочь.

Но не надо ждать от нее волшебной палочки, магии или чудес. Я знаю два способа избавится от жира быстро и чужими руками – липосакция или жесткий массаж. Это будет быстро, больно, дорого и результат вы скоро потеряете, потому что не изменив свои привычки и стиль жизни, не изменить себя.

Марина предлагает вам помощь, а чудо вы сделаете сами. ) Хочу=могу."

В общем, сижу счастливая. На улице снова жара, и эта жара - на весь июль, у меня ароматный кофе и вот такие слова в почте.
Как же хорошо