Масса рулит и наконец-то начала давать первые ягодки. Махонькие, но лично мне весьма ощутимые: попа потихоньку подтягивается (после сушки на нее было жалко смотреть) и плечи начали расти
читать дальше


Радуюсь как дурачок леденцу, чо.

Первое - это присед и становая в промышленных масштабах (еще бы, блин. Мы скоро все там будет с жопами как у павиана ходить) + программа моего тренера, со вторым - сложнее, там целый комплекс, но вот если бы я могла весь его заменить на обычный армейский жим, плечи у меня были бы уже как у Даны Линн Бейли.

А еще сделала офигенные высокобелковые котлетки из индейки, на воде, получились вкуснющие, а к ним - белковую же хрень класса "недоблинчик": гречневые хлопья + белок + молоко. Попробую завтра: должно быть неплохо. Понравится - дам рецепт, но это такоэ, для упоротых.